特集W1_cnt1 断食 断食(だんじき、英語:fasting)とは、食物をたつこと[1]。

サプリメントのダイエットが登場してから随分経ちますが、たしかに効果を上げられている人もいますが、
そうでない人もいますよね。
場合によっては身体に合わないという事例もあるようですし、
飲むだけで痩せるなら苦労をしません。
おまけにサプリメントの副作用として添加物が肝臓にかなりの負担をかけるということも
聞いたことがあります。
一気に飲むのではなくて食後など小分けにして飲むとまあ安心かなというくらいです。
それでもやっぱり普段からしっかり栄養のあるものを食べて、野菜を適度にとり、
ジョギングやストレッチなど軽めの運動をしていくのが一番効果的だと思います。
痩せたいという気持ちは人を焦らせますが、急がば回れといいますし、じっくりとやっていきたいですね。