簡単なファスティングは?

ファスティングとは、断食をあらわします。このダイエットは、食事を「断食」するかわりに、酵素がはいったスムージーやドリンクを飲むという簡単なもので、美容と健康の両方に効果があるとセレブたちの間で人気が高まりました。
このダイエットは別名置き換えダイエットや、酵素ダイエットともいわれており、毎日の食事のうちのすべて、もしくは朝食だけを食事のかわりにドリンクを飲むというものです。
私たちの人間のからだの中には、200種類以上もの酵素があるといわれています。この酵素があるおかげで、食べたものを消化することができたり、消化されてエネルギーとなったものを使ったり、またはいらなくなったものを排出したりすることができるのです。しかし、この酵素は20代をピークに減少してしまうため、どうしてもそれからは代謝がおちてしまいます。
人間の体内で新たに酵素を作ることはできませんが、外側から補うことができます。それがこのファスティングダイエットで飲む酵素ドリンクです。酵素は生の野菜やフルーツ、野草などに含まれています。そのため、これらの野菜やフルーツを発酵させてできたドリンクや、生のスムージーにしていただくことで、簡単に摂取することができ、外側から酵素が補えるのです。
ファスティングすることによって、食事からのカロリー摂取をおさえることができるので、余分なエネルギーを摂取せずにすみます。また、ビタミンやポリフェノールなど、健康にも美容にもよい成分が簡単にとれるので、きれいになりながら痩せられるのです。